この夏、最高の為になる話！

夏だー　ビールがおいしい季節がやってきたー

汗をかくと、ビールをおいしく飲むために、水分補給を我慢してまで

夕食、前にでる　ビールを心待ちにしたくなります。

でも、飲みすぎには注意したいものです。

ここで、ちょっと為になる話

「肝臓が一度に分解できるアルコールの量は決まっている 」の知的レビューです

体に取り入れるアルコールの量とは？

それには、なんといっても　自分の適量を知ることですよね。　何だそんなことか？！

と思われるかもしれませんが、ココが大事です.。いがいと自分の適量を知らない人が多いようです。

そして、その量と飲むペースを守ることが、とても大切だそうです。

肝臓が一度に分解できるアルコールの量は、誰でも　ある程度決まっているそうです。

（だいたい1時間に日本酒にして0.3合程度がめやす）

ビールの量はわからない。すんません（・_・。）ｸﾞｽﾝ

そして、ちょっと飲むペースが早いかなと思ったら

あいだに水やお茶に汁物、おつまみを食べるなど、量やスピードを調整するようにしましょう。

また、お酒に加えて、おつまみを食べ過ぎてしまっては内臓脂肪の蓄積につながるそうです。

お酒をおいしく飲むために、お酒に合うおいしい物を選んで食べるのも大事ですね。

一品一品の量は少なめに“おいしいお酒とおつまみ”両方ともおいしいと思えることが大事。

まちがっても、一気飲みや暴飲暴食は危険ですので、おやめ下さい。

自分のほろ酔い加減を知り、それをストップのサインにしましょう。

お酒は「ほろ酔いで百薬の長を目指す」

これこそがお酒好きの健康の秘訣です。

でもちょっと飲みすぎたかなと思ったら

酔いの原因である、アセトアルデヒドの分解に効く、さっぱりとしたハチミツレモンがいいそうです。

レモンのクエン酸は疲労回復にも役立つそうです。

二日酔いには水分補給が必要！胃にやさしく、水分の摂れる、雑炊やおかゆもいいそうです。

いずれにせよ二日酔いには、「胃腸を休ませる」、「水分を補給しかつミネラルバランスを整える」

そして「疲労回復」といったことが必要です。

お酒好きこそ、お酒を飲む前後の体調にも気を配りたいものですね。

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